EMSでダイエットしたいけど副作用が心配

電気信号で運動をしているときの脳と同じ状態にしてくれるのがEMSとお話ししましたが、

副作用も気になりましたんので、お調べしました。

スポパッドでの副作用の報告は

今のところありませんでしたが、使用を注意したほうがいい方もいるようです。

・妊娠していないか？

・熱は平熱か？

・皮膚が弱くないか？

・腫瘍や急性疾患はないか？

・心臓病や過去に大きな怪我や病気になっていないか？

スポパッドは関節にも負担が少ないことから、

高齢者でも安心して使用できる商品です。

同じ場所でも１日３回

休憩を１時間は挟み使用していれば問題は報告されていません。 

EMSがダイエットに効果的な理由

EMSってダイエットに効果あるんでようか？

 

EMSは脳の信号を利用し

筋肉が大きくなることでカロリー消費をするとお話ししました。

ダイエットに欠かせないのが

カロリーを消費させる運動量や食事制限

また自分に厳しくしないと続かないものだと感じますよね？

ただ、

服を着ない日はないですよね？

服を着る、またはパジャマに着替えるタイミングで

信号を与えてくれるEMSを貼っちゃえばいいんです。

EMSがなぜダイエットに効果的かと言うと

”貼り付ける作業”

ただこれだけしかないから。

あとはEMSが頑張ってくれちゃいます！

毎日続けるには簡単すぎる作業だと思いませんか？

時間がない人でもワンタッチ！ 

さらに脂肪燃焼！EMSと有酸素運動の関係

どんなに頑張っても成果が出ない

厄介な脂肪もあります。

その場合EMSと同時に有酸素運動が効果的です。

ウォーミングアップにEMSを使い

有酸素運動でさらに効果をあげるというもの

毎日する必要はありません。

週に２、３回がベストです。

スクラブ洗顔やピーリングをするペースと同じと

思ってOK

有酸素運動は、

”負担が軽く、激しい動きのない持続性のある運動”

水泳やウォーキングが代表的な有酸素運動です。

酸素を多く体内に取り入れ、

その酸素で脂肪燃焼させるのが有酸素運動のメカニズム。

その有酸素運動と筋肉へ直接働きかけるEMSを組み合わせれば

厄介な部分的脂肪は取り除かれるというわけですね！

直接筋肉へ働きかけるEMSを痩せてほしいところへ装着

そのあと、有酸素運動へと移る

この二つを組み合わせることで、どんな厄介な脂肪も目に見えて落ちていきます。